Ik wil al snel te groot denken. In plaats van dat ik een geleidelijke vooruitgang omarm, door misschien wat kleinere stappen voorwaarts te nemen, wil ik liever dat het zo snel mogelijk gaat. Ongeduldig. Perfectionistisch. Dit keer probeer ik echter wat anders. Door het maken van kleine aanpassingen, hoop ik weer in die mindset van persoonlijke groei terecht te komen. Ik moet dingen doen. Andere dingen moet ik laten. Hoe dan ook, het hoeft niet allemaal meteen zo groot aangepakt te worden. Houd het klein. Zet geleidelijk aan stappen in de goede richting. Met het niet meteen een gigantisch iets te maken, is het minder gecompliceerd om aan je groei te werken. Ik pak het dus wat kleiner aan. Dat is niet altijd even makkelijk. Soms moet ik even weer een stap terugdoen. Maar tot nu toe moet ik zeggen dat, door het wat makkelijker te maken, ik toch al wat stappen vooruit heb gezet.
Geen social media meer op mijn telefoon
De laatste paar weken heb ik weer zo veel doelloos lopen scrollen. Ik had een tijd terug besloten om even een social media detox te houden. Dit duurde echter niet lang. Het idee was daarna wel om alleen maar accounts te volgen die me zouden helpen bij mijn ontwikkeling. Dat werkt even. Totdat er opeens weer iets compleet willekeurigs doorheen komt. Voor ik het wist was ik weer aan het scrollen zonder er een doel mee te hebben. Vorige week opende ik zelfs Facebook weer, een app die ik echt al heel lang niet meer had gebruikt. Nu was het genoeg. Ik heb alle social media apps verwijderd van mijn telefoon.
Het is vreemd om te merken hoe vaak ik automatisch mijn telefoon erbij pak. Ik scroll naar de pagina waar alle social media apps stonden. Ze zijn er alleen niet meer. Niks om te openen. Dat wil ik zo houden. Ik zeg social media niet volledig vaarwel. Het is wel het idee dat ik het alleen voor werk ga gebruiken. Dan installeer ik Instagram, deel ik een foto, en verwijder de app weer. Op die manier wil ik proberen weer een beter concentratievermogen te krijgen. Ik heb namelijk gemerkt dat het weer moeilijker werd mijn focus ergens bij te houden.
“If you cannot do great things, do small things in a great way.” – Napoleon Hill
Ik ben weer begonnen met mediteren
Nu ik weer mediteer, merk ik hoe mijn gedachten continu maar blijven razen. Ik zie dat als een gevolg van overmatig social media gebruik. In het verleden deed ik vaak meditatiesessies van een half uur. Geen enkel probleem. Nu ben ik al blij als ik het 10 minuten volhoud. Het is frustrerend wanneer ik mijn concentratie er niet bij kan houden. Het heeft eigenlijk nog geeneens met concentratie te maken. Mijn hoofd blijft gewoon op volle toeren draaien. Gedachten blijven rondzweven. Maar in plaats van toe te geven aan de frustratie, kan ik het ook als een beginpunt zien. Vanaf hier zal het alleen maar beter gaan. Begin met korte meditatiesessies. Geleidelijk aan zal ik weer langer gaan mediteren. Het is beter om een begin te maken, dan helemaal niet te beginnen.
Kleine stapjes naar een gezondere levensstijl
Meer water drinken. Stoppen met energiedrank drinken. Elke ochtend een gezond en voedzaam ontbijt. Dit zijn enkele van de aanpassingen die ik heb gemaakt aan mijn dieet. Het zijn zo op het eerste gezicht kleine stappen. Op de lange termijn kunnen ze echter van grote waarde zijn voor het creëren van een gezondere levensstijl. Tel daarbij op dat ik ook weer meer beweeg. Dan worden die kleine aanpassingen gezamenlijk opeens een grote aanpassing.
De afgelopen weken heb ik veel weken gekend waarin ik vooral aan het werk was. Ik at niet altijd even gezond. Eenmaal thuis waren er weinig avonden waarop ik niet even aan het snacken was. Daarom vond ik het ook eens weer tijd om wat meer aan mijn voeding te denken. Even weer wat gezonder. Het is ook belangrijk om dit vol te kunnen houden. Daarom heb ik ook voor wat meerdere kleine stappen gekozen. Het is makkelijk vol te houden, en het kan me stimuleren om nog meer na te denken over een gezonder dieet.
Kleine stappen kunnen een grote verandering teweeg brengen
Op zichzelf staand zijn de veranderingen die ik doorvoer in mijn levensstijl misschien erg klein. Als je ze echter als een geheel ziet, zul je inzien dat al deze kleine dingetjes een grote verandering teweeg kunnen brengen. Het zorgt ervoor dat ik weer toe kan werken naar een gezondere levensstijl, waarin ik me weer beter kan focussen op mijn persoonlijke groei. Ik merk al dat het vruchten afwerpt. Het hoeft dus niet allemaal direct zo groot. Begin met kleine stappen.
Wees de eerste om te reageren