• Agenda
    Persoonlijke Ontwikkeling,  Werk en Opleiding

    Weer aan het werk, mijn hele dagroutine weg

    Sinds vorige week ben ik weer aan het werk. Ik werk halve dagen en (vanaf deze week) drie dagen per week. Hoewel dat natuurlijk nog niet erg veel is, heeft het er wel al voor gezorgd dat ik mijn dagen anders in ben gaan delen. Dat is niet slecht en ook niet goed, maar het viel me op. Ik lees minder, mediteer niet meer en ik schrijf minder. Daarentegen wandel ik wel meer en ben ik ook weer meer aan het gamen. Nog steeds doe ik dus dingen die me helpen ontspannen, maar nu ik weer aan het werk ben, is hetgeen wat ik dan doe wel veranderd. Ik zal wel weer meer gaan lezen, mediteren en schrijven, maar voor nu doe ik vooral wat goed voelt. Al zeg ik dat wel, maar ik moet toegeven dat ik er wel van baal dat ik minder lees en schrijf. Eigenlijk wil ik gewoon elke dag lezen en schrijven. Als ik dat echt wil, moet ik dus gaan kijken hoe ik dat kan toepassen aan mijn huidige dagroutine.

  • Workstation
    Geestelijke Gezondheid,  Werk en Opleiding

    Ik ben weer aan het werk!

    Vandaag om twee uur zat de werkweek er voor mij alweer op. Als je het tenminste een werkweek kan noemen. Deze week heb ik twee halve dagen gewerkt. Het is lang geleden dat ik zo weinig in een week gewerkt heb. Aangezien we ook nog eens in een lockdown zitten, kan je je misschien wel voorstellen dat het in een winkel nu niet erg druk is. Er is genoeg te doen, maar de levendigheid van klanten in je winkel ontbreekt nu gewoon. We werken, zoals veel winkels, nu met Click & Collect en ook met Drop & Go (je spullen achterlaten in de winkel, waarna het geld naar je bankrekening wordt overgemaakt, of je een waardebon krijgt toegestuurd na goedkeuring). Het zorgt voor wat klanten, maar het is natuurlijk geen normale situatie. Aan de ene kant is het lekker om na een burn-out in deze periode te beginnen, aan de andere kant laat het niet echt zien of je het werk in de normale situatie weer aankan. Ik ben er zelf van overtuigd dat ook dat wel goed komt, maar je weet het natuurlijk nooit. Voorlopig ga ik volgens het schema van de bedrijfsarts rustig opbouwen, en daarna zie ik wel verder.

  • Geestelijke Gezondheid

    Hoe herstel je van een burn-out?

    Altijd wanneer ik hoorde over een burn-out, dacht ik dat alleen goed uitrusten voldoende was om te herstellen. Natuurlijk is het een onderdeel van het herstel, maar niet het enige dat gedaan moet worden. Daar kom ik nu achter. Nadat ik vorige week bij de praktijkondersteuner GGZ bij de huisarts was geweest, heb ik huiswerk meegekregen. Dat huiswerk omvat een online programma dat mij moet helpen bij mijn herstel. Hoewel het nu opeens over mezelf gaat, ben ik nog steeds geïnteresseerd in een onderwerp als deze. Na een korte zoektocht op Google kwam ik terecht op Thuisarts.nl. Volgens deze site verloopt het herstel van een burn-out in drie fasen. Die fasen nemen blijkbaar meer tijd in beslag dan dat ik van tevoren dacht.