Het mooiste van mediteren, vind ik de rust die het me geeft. Concentreren op je ademhaling verplicht je om echt in het huidige moment te leven. Een meditatiesessie zorgt er niet voor dat mijn hoofd tijdens het mediteren helemaal leeg is, maar het geeft me meer houvast om een gedachte gewoon voorbij te laten gaan. Elke gedachte is er, maar niet elke gedachte is mijn aandacht waard. Hoewel mijn hoofd ook na het mediteren niet helemaal leeg is, merk ik wel altijd weer de innerlijke rust die ik ervaar. Of ik nou 10, 15 of 30 minuten mediteer, bijna altijd is innerlijke rust het resultaat.