De laatste tijd slaap ik slecht. Het maakt niet uit hoe laat ik naar bed ga: in slaap vallen kost me moeite. Midden in de nacht word ik standaard wakker en ’s ochtends kom ik veel te laat mijn bed uit. Een hele nacht doorslapen komt bijna niet meer voor. Vannacht gebeurde hetzelfde: om 4:30 lag ik weer klaarwakker in bed. Normaal zou ik me dan omdraaien, mezelf frustreren en hopen dat ik snel weer in slaap val. Maar dit keer dacht ik iets anders: ik ga straks gewoon mijn bed al uit. Na een tijdje doelloos scrollen, besloot ik mijn bed uit te komen. Om 6:00 stond ik onder de douche. En nu, vier uur later, heb ik bijna alles af wat ik vandaag moest doen.
Tag: Ochtendroutine
Herken je het volgende? Je wordt ’s ochtends wakker, hebt je ogen nog niet fatsoenlijk open, of je pakt je telefoon er al bij. Niet met een bepaald doel, maar gewoon om eindeloos te scrollen. Nieuws, social media, en checken of iemand een appje heeft gestuurd. Nog voor je uit bed bent, zit je hoofd al helemaal vol. En dat merk je de rest van de dag. Ik had dat de laatste tijd steeds vaker. Mijn dagen begonnen onrustig, en ik kon mijn focus er maar moeilijk bij houden. Het voelde alsof ik met een achterstand aan de dag begon. Daarom besloot ik het vandaag even anders aan te pakken. Wat als ik het eerste uur van de dag nou eens mijn telefoon zou laten liggen?