• Gezondheid

    Hoe herstel je van een burn-out?

    Altijd wanneer ik hoorde over een burn-out, dacht ik dat alleen goed uitrusten voldoende was om te herstellen. Natuurlijk is het een onderdeel van het herstel, maar niet het enige dat gedaan moet worden. Daar kom ik nu achter. Nadat ik vorige week bij de praktijkondersteuner GGZ bij de huisarts was geweest, heb ik huiswerk meegekregen. Dat huiswerk omvat een online programma dat mij moet helpen bij mijn herstel. Hoewel het nu opeens over mezelf gaat, ben ik nog steeds geïnteresseerd in een onderwerp als deze. Na een korte zoektocht op Google kwam ik terecht op Thuisarts.nl. Volgens deze site verloopt het herstel van een burn-out in drie fasen. Die fasen nemen blijkbaar meer tijd in beslag dan dat ik van tevoren dacht.

  • Gezondheid

    Ik ben overspannen

    En toen zat ik alweer bijna anderhalve week thuis. Reden? Ik ben overspannen, heb een burn-out, de emmer is overgelopen. Kies er een uit. Zolang ik ervoor zorg dat ik aan niks denk, voor hoever je dat natuurlijk zelf kan bepalen, gaat alles best wel redelijk. Op een gegeven moment ga ik echter toch weer aan dingen denken, dingen die me op het moment aardig wat stress opleveren. Dan begint de hoofdpijn ook weer. Het is zo’n irritante hoofdpijn, van het soort dat ervoor zorgt dat het bijna onmogelijk wordt om je ergens op te concentreren. Ik voel me soms verplicht om aan mijn herstel te werken, waardoor het weer een extra verplichting wordt om aan te denken, waardoor het weer hoofdpijn veroorzaakt. Daarom is het misschien beter om soms even helemaal niks te doen. Maar ook dat is moeilijk.